Rượu vang có tốt cho sức khỏe không? Liệu một ly rượu vang có đem đến lợi ích cho sức khỏe hay có những tác hại mà bạn không ngờ tới? Cùng VANG CHẤT khám phá sự thật rượu vang có thật sự là một phần quan trọng của một lối sống lành mạnh hay chỉ là một thức uống ngon đáng để thưởng thức. Hãy theo dõi bài viết để tìm được câu trả lời cho mình nhé!
1. Rượu vang có tốt cho sức khỏe không?
Rượu vang có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người khi được uống một cách điều độ. Sau đây là một số lợi ích của rượu vang:
Rượu vang có tốt cho sức khỏe không?
1.1 Hỗ trợ tăng cường hoạt động tim mạch
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống rượu vang một cách điều độ có thể giúp bảo vệ tim mạch. Rượu vang có thể giúp tăng cường và chống lại việc hình thành các gốc tự do, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
- Chất Polyphenol: Rượu vang đỏ chứa nhiều chất Polyphenol, bao gồm các tannin và resveratrol, có tác dụng chống oxy hóa. Đây là những chất có khả năng ngăn ngừa những trường hợp đông máu không mong muốn trong hệ thống tuần hoàn.
- Tác động đến tuần hoàn tim mạch: Nhờ vào sự hiện diện của các chất Polyphenol, rượu vang đỏ có thể giúp cải thiện hoạt động của hệ thống tuần hoàn tim mạch, giúp nó hoạt động tốt hơn và linh hoạt hơn.
- Lựa chọn rượu vang đỏ: Khó khăn trong việc khẳng định loại rượu vang đỏ nào là tốt nhất cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi lựa chọn rượu vang, ưu tiên nên được đưa cho những loại có nồng độ cồn thấp và tỷ lệ tanin cao. Điều này có thể hạn chế tiềm năng tác động tiêu cực của cồn và tăng cường lợi ích từ tannin.
1.2 Uống rượu vang giúp giữ cân nặng ổn định
Giảm cân luôn là chủ đề mà mà phái đẹp quan tâm, liệu uống rượu có giúp giảm cân không? Câu trả lời là Có, nếu bạn biết cách uống đúng liều lượng. Một số lợi ích rượu vang mang lại cho phái đẹp trong quá trình giảm mỡ thừa, có thể kể đến như:
Giữ cân nặng ổn định
Việc uống 1 ly rượu vang mỗi ngày có thể giúp duy trì cân nặng ổn định. Rượu vang có khả năng đốt cháy một số calo trong cơ thể, giúp ngăn chặn tăng cân và béo phì. Tuy nhiên, điều quan trọng là kiểm soát lượng rượu nạp vào cơ thể và không uống quá mức. Vì nếu uống quá nhiều rượu vang có thể gây tăng cân.
Giảm mỡ thừa và kích thước vòng eo
Thói quen uống rượu vang có thể giúp giảm lượng mỡ thừa và làm giảm kích thước vòng eo. Tuy nhiên, điều này không chỉ do rượu vang mà còn phụ thuộc vào cách sống và chế độ ăn uống hàng ngày.
Việc uống rượu vang nên được kết hợp với một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục đều đặn, để đạt được hiệu quả tối ưu về mất cân và giảm mỡ cơ thể.
1.3 Tăng cường sức đề kháng
Uống một ly rượu vang mỗi ngày có thể giảm nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn Helicobacter pylori, nguyên nhân gây viêm loét và ung thư dạ dày, cũng như giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn gây ra.
1.4 Ngăn ngừa ung thư buồng trứng, ung thư vú và ung thư ruột
Có một số nghiên cứu cho thấy việc uống rượu vang có thể đem đến một số lợi ích ngăn ngừa một số loại ung thư, bao gồm: ung thư buồng trứng, ung thư vú và ung thư ruột.
- Nhờ chất chống oxy hóa có đặc tính chống ung thư nên nếu uống 1 ly rượu vang mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư buồng trứng và ung thư ruột đến 50%.
- Ngoài ra, rượu vang có chứa các chất làm giảm nồng độ estrogen (nội tiết tố nữ) và tăng testosterone (giúp cần bằng hormone) ở phụ nữ tiền mãn kinh, điều này giúp giảm nguy cơ ung thư vú.
1.5 Nuôi dưỡng xương chắc khỏe
Uống một ly rượu vang mỗi ngày có thể tăng cường mức độ estrogen (nội tiết tố nữ) trong cơ thể, đó là một trong những hormone quan trọng trong cơ thể. Từ đó giảm nguy cơ loãng xương, gãy xương, ngăn ngừa loãng xương và giữ cho xương khỏe mạnh.
1.6 Uống rượu vang giúp ngăn rối loạn đường trong máu
Trong rượu vang chứa các chất vitamin C, B1 và B3, các chất này có tác dụng phòng chống bệnh tiểu đường.
Hơn nữa, rượu vang có khả năng kích thích cơ thể sản xuất insulin, một chất giúp duy trì cân bằng đường trong máu.
Do đó, uống một hoặc hai ly rượu vang mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên đến 40%.
1.7 Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa làn da
Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa làn da
Có thể bạn không ngờ rằng uống rượu vang làm đẹp da. Rượu vang đỏ chứa các hợp chất chống oxy hóa như resveratrol, giúp bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, việc uống rượu vang cũng có thể tăng cường đàn hồi và săn chắc da, mang lại cho bạn làn da trẻ trung và rạng rỡ hơn.
1.8 Ngăn chặn nguy cơ tiểu đường
Một sự thật ít ai biết đó là rượu vang còn có tác dụng ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Resveratrol – một hợp chất tự nhiên có trong vỏ nho, có khả năng kiểm soát mức đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng người sử dụng 250mg resveratrol bổ sung mỗi ngày trong ba tháng có mức đường trong máu thấp hơn so với những người không dùng. Ngoài ra, resveratrol cũng có khả năng kiểm soát mức cholesterol và huyết áp.
1.9 “Thăng hoa” hơn trong đời sống tình dục
Uống rượu vang đỏ thường xuyên và với liều lượng hợp lý có thể có tác động đáng chú ý đến đời sống tình dục.
- Phụ nữ thường trải qua trải nghiệm tình dục thú vị hơn khi uống 2 ly rượu vang đỏ mỗi ngày.
- Đối với nam giới, rượu vang đỏ có thể tăng cường mức hormone testosterone, một hormone quan trọng trong việc kích thích ham muốn tình dục.
1.10 Giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ
Uống từ 1-3 ly rượu vang mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer đáng kể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất chống oxy hóa và chất chống vi khuẩn có trong rượu vang đỏ, như resveratrol, có thể có tác động bảo vệ đến hệ thần kinh và não bộ.
2. Những tác hại khi uống rượu vang quá nhiều
Những tác hại khi uống rượu vang quá nhiều
Uống rượu vang quá nhiều có thể gây ra những tác hại đáng lo ngại cho sức khỏe. Dưới đây là những tác hại khi tiêu thụ rượu vang vượt quá mức độ hợp lý:
- Uống rượu vang quá nhiều có thể gây viêm gan, xơ gan và các vấn đề liên quan đến gan. Việc tiếp tục uống rượu một cách quá mức có thể gây hại nghiêm trọng cho chức năng gan và dẫn đến các bệnh gan khác.
- Những người nghiện rượu nặng có thể gây tác động tiêu cực đến hệ thần kinh, gây ra các vấn đề như rối loạn giấc ngủ, mất trí nhớ, trầm cảm và các vấn đề tâm lý khác.
- Uống rượu vang quá nhiều có thể tăng nguy cơ mắc các vấn đề về hệ tim mạch, bao gồm tăng huyết áp, bệnh mạch vành và nhồi máu cơ tim.
- Tiêu thụ quá mức có thể gây vấn đề cho hệ tiêu hóa như viêm loét dạ dày, viêm thực quản và tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan và tụy.
- Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở nam giới, thậm chí còn gia tăng nguy cơ tử vong sớm.
- Tiêu thụ quá mức rượu vang có thể làm cho lượng calo tăng cao và khiến cơ thể tăng cân.
Để duy trì sức khỏe tốt, rất quan trọng để uống rượu vang một cách điều độ và theo hướng dẫn của chuyên gia y tế. Nếu bạn có bất kỳ quan ngại nào về mức độ tiêu thụ rượu vang của mình, nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo sức khỏe của mình được bảo vệ tốt nhất.
3. Nên uống bao nhiêu ly rượu vang 1 ngày?
Nên uống bao nhiêu ly rượu vang 1 ngày?
Rượu vang đỏ không chỉ là một loại thức uống thú vị mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các lợi ích này, việc sử dụng rượu với lượng tiêu thụ vừa phải là điều cần thiết. Ở châu Âu và châu Mỹ, mức tiêu thụ rượu vang đỏ được coi là vừa phải và có hiệu quả cao như sau:
- Phụ nữ nên uống từ 1-1.5 ly mỗi ngày. Việc tiêu thụ trong khoảng này có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, bảo vệ chức năng não bộ, và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
- Nam giới nên uống từ 1-2 ly mỗi ngày. Việc duy trì mức tiêu thụ này có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tăng cường khả năng chống oxy hóa của cơ thể, và có tác động tích cực đến hệ thần kinh.
Hãy nhớ rằng lượng tiêu thụ rượu vang cần được điều chỉnh phù hợp với tình trạng sức khỏe và khả năng cá nhân.
Bài viết trên, VANG CHẤT đã giải đáp cho bạn “rượu vang có tốt cho sức khỏe không?”. Dựa trên nhiều nghiên cứu, rượu vang có đem lại lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng một lượng vừa đủ. Với hai hợp chất nổi bật trong quả nho – thành phần chính của rượu vang là Resveratrol và polyphenol sẽ đem lại những giá trị bất ngờ cho sức khỏe. Hãy kết hợp rượu vang với chế độ ăn uống phù hợp để có lối sống lành mạnh nhé.
