Quẳng gánh lo đi mà vui sống!

Năm hết tết đến, là khoảng thời gian tuyệt vời để mỗi người chúng ta nhìn lại một hành trình 365 ngày, với những được mất, những thuận lợi và khó khăn, những thành tựu và cả những thất bại, đã đi tới những đâu, gặp gỡ những ai, những ký ức đẹp đẽ nhất lưu giữ được trong năm là gì và cả những tổn thương, những vô tâm khi lướt qua chuyện đời chuyện người của mình và mọi người…

“Đời cho ta nhiều thứ để làm ta biết sợ.

Cho ta cuộc sống để ta sợ cái chết.

Cho ta hạnh phúc để ta sợ đau khổ.

Cho ta tiền bạc để ta sợ nghèo khó.

Cho ta sức khỏe để ta sợ ốm đau.

Và đời cho ta một ai đó để ta sợ mất đi.”

Hãy làm một tổng kết nho nhỏ, để soi lại chính mình, để ăn mừng thành tựu đời mình, hân hoan với nó, cảm ơn và xin lỗi, chân thành với chính mình, kết nối, xoa dịu làm lành và nâng niu những tổn thương nếu có!

Cũng vậy, dành những ngày nghỉ tết, không phải chỉ lăng xăng, sắm sang, sửa soạn, tiệc tùng thăm viếng… mà là để tĩnh lặng và trở về với chính mình, dành thời gian cho những mối thâm tình nhất, trò chuyện với chính mình, lắng nghe, thấu hiểu và hóa giải cho nhau… Những điều thiêng liêng tuyệt vời mà trong năm vì bị cuốn theo hàng núi công việc, của cơm áo gạo tiền mà ta bỏ quên chưa sống tận, chưa trọn vẹn cho mình.

Từ đó suối nguồn năng lượng mới sản sinh, một động lực mới ra đời đủ để bạn “set the tone” cho mình một “NEW YEAR – NEW MIND, NEW VISION! ”

 Làm thế nào để Quẳng gánh lo đi?

Bí quyết của sống Bình an là không sợ hãi. Sợ hãi là chất độc chạy vào tâm hồn bằng đường suy nghĩ, nó khiến ta bất an, mất mát, đơn độc, yếu đuối và lệ thuộc…

Tất cả, để chúng ta nhận ra rằng: Mình thật tuyệt vời, mình đủ đầy và đang sống một cuộc đời hữu ích, giá trị và hạnh phúc!

Nhận thức ra điều đó và chấp nhận nó thôi đã là một phép lạ!

   Vì khi đó, toàn bộ đời sống của bạn là bình an, thong dong, hài hòa và đầy năng lượng, yêu thương tuôn chảy trong tim làm bạn ấm áp và giàu có đến ngợp, sáng tạo đầy ắp trong não, khiến bạn kiến tạo mọi thứ quanh mình tuyệt vời!  

Thực hành như thế nào? 

   Duy trì sự thường xuyên liên tục những điều sau:

– Quan sát để nhìn thấy cái đẹp, cái tốt của thế giới quanh mình một cách có chủ ý.

– Luôn tìm ra và giải thích nhiều vấn đề theo hướng tích cực một cách có chủ ý.

– Thực tập thiền chánh niệm mỗi ngày.

– Đọc sách của các tác giả có khả năng truyền cảm hứng.

– Ngừng phán xét, chỉ trích đến mức thấp nhất có thể.

– Buông xả cho mình và cho người, hạn chế kỳ vọng và mong đợi.

– Sống với tâm cởi mở, nuôi dưỡng các tình cảm yêu thương, biết ơn.

   Đón chào năm mới với một tâm thế mới, không phải là ngồi cầu nguyện hay ước mơ hoặc cậy trông vào những lời chúc phúc, mà cần nhất là “Thấy-Biết chính mình”, điều gì cần ăn mừng, công nhận, cái gì cần tha thứ, buông bỏ, chỉnh sửa, bổ sung, việc nào nên tu dưỡng rèn luyện duy trì.  

   Đó chính là vấn đề mà mỗi chúng ta cần phải suy ngẫm, tự nâng cấp, nạp mới hoặc chữa lành làm hòa với chính mình, cho mình…Bằng cách ấy, chúng ta có đủ sức mạnh hàn gắn cả thế giới!

ThS Tâm lý Nguyễn Thị Tâm

– Chuyên gia tâm lý, Công ty ứng dụng tâm lý Hồn Việt